肌肉訓練百科全書+功能性訓練原理與經典動作解剖圖譜（全兩冊）

內容簡介：

內容簡介：

功能性训练是基于身体的解剖结构和功能，有目的地选择正确的练习，以提高健康水平和优化运动表现。功能性训练对于运动员和普通大众都是必需的。本书共分为9章，第1章讲解了功能性训练的基础理论，第2章至第8章针对灵活性训练、运动控制和动作准备练习、增强式训练和实心球练习、负重爆发力训练、上肢力量训练及下肢力量训练等提供了丰富的练习动作和方法，并在第9章提供了功能性训练计划示例。本书的内容非常丰富，训练动作包含高清解剖图，图文配合阐释每个训练动作所涉及的肌肉和组织，以及这些肌肉组织的功能，便于读者理解。本书适合运动员、教练员、健身爱好者和普通大众阅读、学习，可以帮助读者在理解功能性训练原理、学习功能性训练方法的基础上进行科学训练，从而有效提升训练水平。

作者簡介：

凯文·卡尔（Kevin Carr）

MBSC训练中心的力量和体能教练兼经理，也Movement as Medicine的按摩理疗师和联合发起人，这是一家位于美国马萨诸塞州沃本的按摩和运动诊所。他是认证功能力量教练（Certified Functional Strength Coach）资格认证的联合发起人。他拥有马萨诸塞大学阿默斯特分校的运动学学士学位，以及马萨诸塞州沃特敦 Cortiva研究所的按摩许可证。在 MBSC训练中心工作期间，他在运动表现和个人训练领域积累了丰富的经验，并在世界多地对数千名教练和治 疗师进行了有关 MBSC训练中心教练系统的培训。 

玛丽·凯特·费特（Mary Kate Feit）

博士，是美国马萨诸塞州斯普林菲尔德学院体育、运动表现和体育领导力学院的力量与体能助理教授。在斯普林菲尔德学院，她还兼任力量和体能训练的副主任，负责指导研究生力量和体能训练助理

目錄：

封面

版权信息

内容提要

声明

前言

致谢

第1章 运动中的功能性训练

第2章 灵活性训练

第3章 运动控制和动作准备练习

第4章 增强式训练和实心球练习

第5章 负重爆发力训练

第6章 上肢力量训练

第7章 下肢力量训练

第8章 核心稳定和旋转力量动作

第9章 功能性训练计划示例

训练动作索引

作者简介

译者简介