【情緒的81張面孔】

【情緒的81張面孔】

內容簡介

本書是一部解釋“我到底是怎麼了”的情緒詞典。

我們需要準確地識別我們的情緒體驗，如果我們只是粗略地表達情緒，如“沒關係”“很酷”“我覺得超級好”“我感覺不好”，我們就不可能更深地理解我們的內心世界。

本書講情緒分為單一情緒、複合情緒、偽情緒、反情緒四個類別，共介紹了81種情緒。 旨在說明有些確實是情緒，如感動、快樂、傷心； 而有些是複雜的情緒，摻雜好幾種感受，複合情緒很多時候是一種偽裝，如可憐背後的邏輯是虛偽的； 反情緒如焦慮、緊張、有壓力等，讓我們確實感到生理和心理兩個層面的難受； 還有些是偽情緒，多為態度、心態，比如後悔、失望、衝突。 同時，作者闡述了每種情緒背後的需求，以及如何面對情緒，幫助我們依靠情緒，做出對自己最有利的選擇。

作者簡介

[法]米歇爾·拉裏韋（Michelle Larivey）

心理學家，心理治療師。 在她的整個職業生涯中，她一直致力於臨床研究、心理治療師的培訓和新形式的心理學干預的發展。

目錄

引言

情緒類別

感情、情緒和情緒體驗

情緒的重要性

單一情緒

複合情緒

反情緒

偽情緒

結論

情緒過程

情緒過程所提供的資訊

情緒的自然發展過程（或情緒適應的必要過程）

情緒阻抗

所傳達的資訊類型

單一情緒

感動

憤怒

滿意

渴望

無聊

憎恨

不耐煩

懷念

恐懼

快樂

傷心

第四章複合情緒

怨恨

愛

內疚

厭惡

反感

自豪

羞耻感

嫉妒

愛情中的嫉妒

蔑視

可憐

暴怒

懷恨

氣憤

反情緒

煩躁

焦慮

憂慮

結巴

哽咽

緊張性頭痛（頭痛）

烦乱

昏厥

疲倦

發熱

不好意思

不自在

緊張性偏頭痛

噁心

緊張

驚恐

恐慌

驚恐發作或焦慮障礙

從驚恐到恐懼症

臉紅

壓力

緊繃感

抽搐

排汗過多

發抖

空白感

其他與情緒阻抗相關的生理現象

偽情緒

感覺被遺棄

敬佩

衝突心理

受傷的感覺

同情

迷惘

失望

灰心

憂鬱

絕望

疏遠

尷尬

感到被困住

羡慕

尊重

僵住

沮喪

羞辱

無力感

無動於衷

擔心

操控

懶惰

感激

後悔

被拒絕

孤獨

羞怯

背叛

暴力

結論

參考書目

致謝

【皮格馬利翁的目光】

內容簡介

皮格馬利翁是希臘神話中的賽普勒斯國王，他花費全副精力雕刻了一座美麗的少女雕像，並愛上了自己的作品。 他像對待妻子一樣對待這件雕像，每天用目光寄託自己的期待。 最終雕像化成人形，與皮格馬利翁結為夫妻……

幾乎所有人都會對世界常抱有負面的評估，這也使得我們看待很多事情時自動在眼前設定了一層灰色的陰霾，得到的結論也許會有失偏頗。 作者在書中強調的皮格馬利翁的目光，指投向他人的善意目光，會在實際上影響或塑造這個人。 人被看待成什麼，就會成為什麼。

本書介紹了救人的目光和“殺人的目光”，以及不同的目光的培養和運用。 運用敘事療法的概念，講述了皮格馬利翁的目光的魔力在兩性、職場、家庭關係中的實際體現。

作者簡介

[法]蒂娜·舍雷爾（Dina Scherrer）

心理教練，曾就讀於巴黎第八大學，歐洲導師與教練協會（European Mentoring&Coaching Council）成員，擅長敘事療法。 她的治療與陪伴方法建立在皮格馬利翁的目光的基礎之上，指導了許多遭遇困難的人，幫助他們走出失敗的螺旋，實現自我。

目錄

寫在前面我的善意目光

什麼是皮格馬利翁的目光？

皮格馬利翁的傳說

救人的目光

“殺人的目光”

培養你的善意目光

意識到你曾受益於哪些皮格馬利翁的目光

打開自己，在日常生活中尋找美妙的事情

皮格馬利翁的目光

可以是一個簡單的動作，一份關心、一個微笑

發現你的超能力

運用敘事療法

在關係中發揮善意

皮格馬利翁式的父母

皮格馬利翁式的經理

依靠皮格馬利翁的目光戰勝問題

依靠皮格馬利翁的目光找到你的計畫

依靠皮格馬利翁的目光應對和戰勝衝突

結語

致謝

參考文獻