《血糖控制一本就夠》+《張之瀛大夫教您科學降血壓 》【2冊】

《血糖控制一本就夠》是江蘇鳳凰科學技術出版社出版的圖書，作者是李寧、李乃適，主要講述了北京協和醫院降血糖診療方案，飲食運動調養，合理定製每周食譜，不餓不暈，預防併發症。

內容目錄：

第一章 血糖可控可調，關鍵靠自己

即使血糖不高，也要了解糖尿病

只有了解糖尿病，才能提高生活質量、延長生命/2

血糖為什麼會升高/3

糖尿病的四大類型/4

胰島、胰島素和血糖的關係

胰島素是唯一的經典降糖激素/5

胰島決定胰島素質量的好壞/5

糖尿病與遺傳的關係

2型糖尿病與遺傳、生活習慣、社會環境等因素有關/7

雙親患有糖尿病，子女一定會患糖尿病嗎/7

高血糖「青睞」哪些人

20歲以上成年人糖尿病患病率達10% /8

超重、高血壓、血脂異常等人群易患2型糖尿病/8

警惕血糖升高的跡象

NO.1 多尿多飲/9

NO.2 多食/9

NO.3 不明原因體重下降/9

NO.4 傷口久不癒合/9

……

控制高血糖的「五駕馬車」

第一架馬車：糖尿病教育/21

第二架馬車：飲食治療/21

第三架馬車：運動治療/22

第四架馬車：病情監測/22

第五架馬車：藥物治療/23

盲目相信廣告，不如建立健康的生活方式/24

糖尿病至今無法根治，只能積極預防24

……

第二章 早監測早診斷早控制

一兩次血糖高就一定是糖尿病嗎/26

血糖高且有「三多一少」癥狀，可確診為糖尿病/26

重複測量的血糖同樣很高，即可確診糖尿病/26

空腹血糖結合糖耐量試驗可確診是否患糖尿病/26

血糖異常升高，診斷要排除以下5種情況

肝臟疾病/27

慢性腎功能不全/27

應激狀態/27

多種內分泌疾病/27

服用某些藥物/27

……

第三章 飲食管理是穩定血糖的前提

膳食手測量——快速了解需要吃多少

主食：一頓1拳頭/46

牛奶：一天1或2袋/46

肉類：一天2或3個/47

雞蛋：一天1個/47

蔬菜：一天2大捧/47

水果：一天1 拳頭/47

烹調油：一天2湯匙/47

……

第四章 合理運動，自然有效降血糖

不是每個糖尿病患者都適合運動/70

肥胖的2 型糖尿病患者可採用運動療法/70

併發症較嚴重的患者，運動需謹慎糖尿病患者該如何把握運動量/71

運動對於控制血糖、改善身體狀況大有幫助/71

運動並不是越多越好/71

……

第五章 規律生活，不讓血糖一波三折

……

第六章 不要抗拒藥物治療

……

第七章 不控糖的後果——併發症悄悄到來

……

內容簡介  · · · · · ·

中國知名心血管病專家胡大一、孫寧玲、霍勇傾情推薦，張之瀛大夫首部高血壓專著，家庭醫護指南，老年人讀起來毫不費力的書。科學降壓，做父母健康的貼身守護者。

據相關數據顯示，目前中國的高血壓患病人數已達2.45億。高血壓已然成為威脅國人健康的慢性殺手。

大多數人對高血壓沒有正確的認識和應有的重視，它的危害性長期被忽視。與此同時，各種虛假信息披著「奇效」「偏方」的神秘外衣，瀰漫在人們的生活中，成為致命的隱形推手。也讓醫生與病患備受困擾。

高血壓有哪些類型？高血壓會遺傳嗎？高血壓能「根治」嗎？血壓穩定了可以停葯嗎？可以用保健品替代藥物嗎？

……

作為一名專業的心內科醫生，張之瀛大夫將自己多年的臨床診治經驗傾囊相授，提供真正專業、有效的建議，手把手教您如何辨別真偽，如何科學降血壓，成為您的貼身醫生，守護您和家人的健康。

作者簡介  · · · · · ·

張之瀛，心內科醫生，知名醫學科普作者，今日頭條和西瓜視頻簽約科普作者。曾就職於清華大學第一附屬醫院，對心血管多發病及常見病的診療有豐富的臨床經驗，在高血壓、高脂血症、冠心病、心律失常、心力衰竭等常見心血管疾病的診斷治療方面有較深造詣。

近年來，在網路平台發表相關醫學科普文章和視頻上萬次，致力於為普通患者提供通俗易懂的醫療科普知識，使更多家庭受益。

目錄  · · · · · ·

代序1

代序2

代序3

引語 猝然引爆的炸彈

第一章 你真的了解高血壓嗎？

巨頭的離世

如何定義高血壓？

我國高血壓人群現狀

第二章 隱蔽的殺手

傷心

房顫

傷腎

傷腦

傷眼睛

第三章 高血壓是怎樣形成的？

原發性高血壓

繼發性高血壓

第四章 你屬於哪一類高血壓？

老年高血壓

中青年高血壓

兒童及青少年高血壓

白大衣高血壓

隱蔽性高血壓

清晨高血壓

H型高血壓

夜間高血壓

妊娠高血壓

肥胖相關性高血壓

難治型高血壓

鹽敏感性高血壓

第五章 可怕的併發症

高血壓合併糖尿病

高血壓合併高脂血症

高血壓合併房顫

高血壓合併心衰

高血壓合併腦血管疾病

第六章 怎樣用藥才有效 ？

第七章 警惕這些常見葯

止疼葯

激素類藥物

甘草類藥物

口服避孕藥

抗腫瘤類藥物

免疫類藥物

阿司匹林

第八章 高血壓可以通過飲食防控嗎？

改善生活方式

這些東西可以食用嗎？

留意這些生活細節

結 語

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