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【修復瑜伽】
編輯推薦
*國內修復瑜伽第一書，以優質的內容暢銷美國8年。
*修復瑜伽是有益於修復免疫的身心練習管道，是可類比睡眠的溫和瑜伽，將拉伸、呼吸法與冥想法完美結合。
*本書兼具獨特性、專業性和方案性，是練習者對照學習，以及瑜伽老師排課的實用讀物。
*零基礎練習者、長時間伏案工作者、過度訓練受傷者，壓力大的人，以及處於疾病恢復期的人都可以對照練習。
內容簡介
修復瑜伽風靡美國20載，是一種借助於輔具支撐、可類比睡眠、有益於修復免疫的溫和瑜伽。
本書兼具科學性、專業性和方案性，共6大體式類別，詳細介紹了36個經典修復瑜伽體式，並給出了關於肩頸、腰背、心理、女性、神經功能失調等常見24個問題的習練方案，且方案均分為長序列和短序列，短序列有助於工作忙碌的人快速為身體複元充電，長序列可幫助人更高效的解决身體問題， 也有助於瑜伽老師排設課程。 本書還詳細介紹了實用的7種呼吸法和6種冥想法。
修復瑜伽的目標是讓人感覺舒適，零基礎可以練習。 研究顯示，修復瑜伽可以放鬆因過度使用而酸痛、僵硬的肌肉； 可以降低皮質醇激素水准，對抗疾病、保持健康； 可以類比睡眠模式，有效舒緩神經系統； 可以促進身體分泌5-羥色胺，使人產生愉悅情緒。
無論你是追求身心健康的福斯讀者，還是瑜伽專業練習者，你都能從本書中獲益。
作者簡介
〔美〕蓋爾·布爾斯坦·格羅斯曼，
*國際瑜伽治療師協會會員
*師從瑜伽大師艾揚格的弟子、修復瑜伽的創始人朱迪斯·拉薩特
*美國瑜伽聯盟認證的E-RYT 500資格瑜伽教師
*“Om Sweet Om”瑜伽工作室創始人
*教授瑜伽數十載。 她的學生說她的課程可以給他們充分的滋養，觸及身體和心靈的每一個地方，讓他們感到放鬆、踏實、快樂。
目錄
