編輯推薦
適讀人群：1.健身愛好者、健身教練2.物理治療師、康復治療師3.職業運動員4.體能教練
筋膜理論和拉伸科技融會貫通，用人體解剖學的循證方法，將整體視角和局部方案相串聯，呈現了一套完整的拉伸體系
讀者可以根據自身柔韌性評估結果，制訂針對性的拉伸計畫
動態拉伸結合輔助拉伸，提升專項運動表現
內容簡介
本書是適合每一個人的拉伸指南。 作者弗雷德里克夫婦是美國的柔韌性訓練師，他們將自己40多年的知識儲備和實踐教學經驗發展、更新成一套完整的拉伸理論並撰寫成書。 本書結合了他們從精英運動員、奧運選手、到診所問診的普通客戶、高校學生和教學團隊身上獲得的治療經驗與迴響資訊，涵蓋了柔韌性的基本原則、柔韌性的解剖學和生理學原理、柔韌性訓練、運動表現中的柔韌性、柔韌性評估、基礎靈活性拉伸、動態拉伸等內容。 無論是運動愛好者、長期不運動的久坐人士，還是職業運動員或物理治療師，本書所教授的拉伸方法會對其大有助益。
作者簡介
安.弗雷德里克（Ann Frederick）
自1975年以來，安一直擔任人體運動方面的教師，教授專業和學術性舞蹈和人體運動學。 她創立了拉伸致勝中心，而她的丈夫克裡斯（Chris）和其他職員負責筋膜拉伸療法、理療、普拉提、運動按摩、脊椎推拿和針灸治療。 自創立拉伸致勝機构（Stretch to Win Institute）以來，安和克裡斯用他們開發的兩種治療科技，即經過認證的生命拉伸療法和筋膜拉伸療法，診治了許多醫療、體能和運動領域的專業人士。 安是經過托馬斯.邁爾斯（Thomas Myers）認證的運動肌筋膜綜合治療師和筋膜拉伸研究學會（Fascia Research Society）的創始成員。
克裏斯·弗雷德裏克（Chris Frederick）
自1989年以來，克裡斯一直擔任骨科、運動醫學和舞蹈醫學的物理治療師。 在專業舞蹈和武術領域，他有相關的背景知識。 克裡斯運用自己對運動矯正和繼續教育的熱情，為運動員提供幫助，教授他們如何評估靈活性。 他也是拉伸致勝機构的創辦人，他和安共同創造了拉伸致勝的生命拉伸療法和筋膜拉伸療法。 他是經過托馬斯.邁爾斯認證的運動肌筋膜綜合治療師。 克裡斯是美國物理治療師協會（American Physical Therapy Association）和國際結構綜合師協會（International Association of Structural Integrators）的會員，也是筋膜拉伸研究學會的創始成員。
目錄
致謝vii
簡介xi
第1章柔韌性的基本原則1
原則1：調節呼吸，使呼吸與拉伸動作同步3
原則2：調節神經系統適應拉伸4
原則3：以正確的順序進行拉伸5
原則4：在不引起疼痛的前提下進行拉伸6
原則5：拉伸筋膜，而不僅僅拉伸肌肉8
原則6：採用多平面的拉伸運動管道8
原則7：拉伸時擴大關節活動度9
原則8：利用牽引進行最大限度的拉伸10
原則9：利用阻力達到最佳拉伸效果11
原則10：根據目標調整拉伸參數12
第2章柔韌性的解剖學和生理學原理13
筋膜是什麼14
功能性筋膜解剖學20
第3章柔韌性訓練37
筋膜訓練方法37
拉伸研究41
拉伸的益處42
拉伸的參數44
拉伸的類型46
第4章運動表現中的柔韌性53
什麼是運動表現金字塔53
柔韌性和功能性運動54
柔韌性和功能性運動表現58
柔韌性和功能性技能61
第5章柔韌性評估63
什麼是筋膜靈活性評估64
進行筋膜靈活性評估64
第6章基礎靈活性拉伸97
運用基本原則，達到最佳靈活性98
提升靈活性的偉大八組拉伸100
提升靈活性的筋膜網拉伸122
為達到最佳靈活性的拉伸計畫140
第7章動態拉伸143
什麼是動態拉伸144
運動動態拉伸145
第8章輔助拉伸169
輔助拉伸的關鍵概念169
地面拉伸操作流程172
案頭拉伸操作流程191
參考書目209
作者簡介210
譯者簡介212
致謝
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【關節鬆動術實操指南】
編輯推薦
適讀人群：1.物理治療師2.體育院校師生3.運動醫學、康復醫學等專業從業人員
緩解疼痛改善關節活動受限提升運動功能
分三步剖析關節鬆動術：解剖結構—關節運動學—關節鬆動術操作方法
展示顳下頜關節、頸椎、胸椎、腰椎、骨盆、肩關節、手腕與手部、髖關節、膝關節、踝關節、足部等全身各部位的關節鬆動術，提供26種自主鬆動術操作方法
通過閱讀本書，你將學到以下知識：
.人體系統的組成和關節運動
.如何選擇合適的姿勢為患者進行關節鬆動術治療
.如何避免在開展關節鬆動術的過程中讓患者出現損傷
.如何指導患者開展自主鬆動術
內容簡介
對於物理治療和運動訓練專業的學生和相關從業人員來說，本書是一本關節鬆動術操作指南。 全書共有4部分，第1部分系統介紹了關節鬆動術的理論知識，第2-第4部分則分別介紹了顱下頜複合體、脊柱、上肢和下肢等部位的關節鬆動術操作方法。 本書以解剖圖覆蓋在真人實拍圖之上的形式，清晰地展示人體骨骼位置，訓示性箭頭細緻地標注了手法位置和用力方向。 此外，書中每一個關節的鬆動術提供了患者姿勢、臨床師姿勢、穩定機制、鬆動術、科技目標和臨床小貼士等詳細指導，適合在教室、實驗室、診所和其他專業環境中使用，可以有效解決與疼痛、功能障礙和關節活動受限相關的各種肌肉骨骼問題。
作者簡介
羅伯特.C.曼斯克（Robert C.Manske）
衛奇塔州立大學教授，自2002年以來，曼斯克相繼成為美國理療協會理事會認證的運動理療師（APTA Board Certified Sports Physical Therapist），美國國家體能協會的認證體能訓練師，以及運動員教練認證委員會（Board of Certification for the Athletic Trainer）認可的認證運動員教練。 他擔任過兩任美國理療協會運動理療部的副主席。
B.J.萊哈卡（B.J.Lehecka）
衛奇塔州立大學教授助理教授，萊哈卡所教授的課程涉及髖部和脊椎部位、姿勢、步態、本體感受神經肌肉功能、肌肉骨骼評估，以及對肌肉骨骼病變的治療。 2016年，鑒於他在課堂上的傑出工作，衛奇塔州立大學授予他羅登伯格傑出教學獎。
邁克爾.P.雷曼（Michael P. Reiman）
杜克大學醫學中心手法研究生課程的臨床教務組成員之一。 雷曼發表了50多篇期刊論文。 同時，雷曼還是一級田徑教練和一級奧林匹克舉俱樂部教練。 他還在堪薩斯州的弗蘭茲大學（Friends University）女子排球隊，以及紐曼大學（Newman University）男女排球隊擔任體能訓練師。
珍妮絲.K.勞登（Janice K. Loudon）
羅克赫斯特大學理療教育系教授，勞登在臨床運動醫學方面有30多年的經驗，並擔任了20多年的理療導師。
目錄
療法速覽viii
第1部分導論
第1章關節鬆動術與操作治療術的科學常識3
歷史與立法3
鬆動術與操作治療術4
關節聯合度與位置5
關節運動5
凹凸定律5
鬆動術與操作治療術的效果6
支持關節鬆動術的研究證據8
小結8
第2章總體應用指導9
常規檢查9
末端感覺10
關節囊模式10
關節短幅衝刺動作與非短幅衝刺動作的臨床應用11
安全與受傷風險11
短幅衝刺動作與非短幅衝刺動作的禁忌證與注意事項12
小結12
第2部分顱下頜複合體、脊柱的鬆動術與操作治療術
第3章顳下頜關節15
解剖結構15
關節運動學16
治療科技19
第4章頸椎23
解剖結構23
關節運動學24
治療科技29
第5章胸椎45
解剖結構45
關節運動學46
治療科技48
第6章腰椎與骨盆57
解剖結構57
關節運動學59
治療科技64
第3部分上肢的鬆動術與操作治療術
第7章肩關節85
解剖結構85
關節運動學88
治療科技94
第8章肘關節111
解剖結構111
關節運動學115
治療科技119
第9章手腕與手127
解剖結構127
關節運動學131
治療科技135
第4部分下肢的鬆動術與操作治療術
第10章髖關節161
解剖結構161
關節運動學163
治療科技167
第11章膝關節175
解剖結構175
關節運動學179
治療科技184
第12章踝關節195
解剖結構195
關節運動學196
治療科技200
第13章足209
解剖結構209
關節運動學211
治療科技215
附錄自主鬆動術233
參考文獻249
作者簡介255
譯者簡介257
